花粉症とヨーグルト

花粉症の対策としてはいろいろなものがありますが、ヨーグルトもそのひとつです。ヨーグルトだったら簡単に手に入るという点で、大いに活用できそうですね。

ヨーグルトは、どうして花粉症対策として使えるのでしょうか。私もヨーグルトでかなり症状が軽減されているのですが、つい最近までその理由を知りませんでした。

ヨーグルトが花粉症対策に有効だといえる秘密は、実は乳酸菌にあったのです。花粉症にかかっている人というのは、腸内環境が乱れている可能性が非常に高いと言われています。ここから腸内環境を整えることで花粉症の症状緩和につながることが実証されたのです。

ヨーグルトにはいろんなタイプのものがありますよね。プレーンなものから、果実が入っているものや、飲むヨーグルトタイプなど様々です。大切なのは乳酸菌が入っていることですから、好みのものを選んで摂取すればよいでしょう。カスピ海ヨーグルトのような粘性のものでも、もちろん大丈夫。フローズンタイプのものでも乳酸菌は生きているから大丈夫です。

ただしヨーグルトも、花粉症の症状が出てしまってから摂取しても大した効果は期待できません。一年を通して、毎日の習慣にできたらいいですね。ヨーグルトは、あまり好きではない…、忘れてしまいそうという方は、サプリメントもいいでしょう。

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